Programi
Izaberi svoj program
Priprema za sezonu, snaga i forma, prevencija povreda ili siguran oporavak - svaki program vodi te korak po korak do cilja. Svaki sadrži besplatni preview trening.
Skočni zglob
Rehabilitacija skočnog zgloba
Kompletan program oporavka nakon uganuća skočnog zgloba: od smanjenja otoka i vraćanja mobilnosti, preko jačanja i proprioceptivnog treninga, do sigurnog povratka trčanju i igri. Baziran na provjerenim principima sportske rehabilitacije.
9 vježbi1 h 59 minDetalji
Koljeno
Oporavak koljena nakon povrede
Program za oporavak od najčešćih povreda koljena kod sportista (uganuća, patelofemoralni bol, blage povrede meniskusa). Postepeno jačanje kvadricepsa, zadnje lože i gluteusa uz kontrolu opterećenja.
8 vježbi1 h 48 minDetalji